Tips Menghindari Stress

Banyak orang yang menginginkan kehidupan yang bahagia, sehat, sukses, dan hal-hal lain yang menguntungkan dirinya. Anehnya orang-orang tersebut tidak banyak melakukan usaha nyata dalam kehidupannya, akhirnya tantangan-tantangan hidup yang sebenarnya tidak diinginkan ada, tetapi tanpa sengaja datang ke dalam kehidupannya baik dalam studi maupun pekerjaan, tidak dapat dihadapi ataupun tidak 100% dapat diselesaikan, dan ujung-ujungnya stress. Sebenarnya stress itu tidak hanya muncul karena ketidakberhasilan dalam dunia studi maupun pekerjaan tadi. Banyak hal-hal lain yang dapat juga menyebabkan stress.


Nah,… kalau seandainya anda, tanpa sengaja juga sudah mengalami yang namanya stress, mulailah berubah dari kebiasaan anda. Karena kebanyakan kasus stress datang karena adanya kebiasaan yang buruk. Bagaimana cara menghindari stres? Mungkin hal-hal di bawah ini dapat membantu anda.
1. Makanlah makanan bergizi.
Tubuh anda membutuhkan makanan-makanan bergizi. Ingatlah bahwa segala macam
penyakit sebetulnya bermula dari apa yang anda makan.
2. Berolah raga secara teratur. Berolah raga secara teratur akan membantu kelancaran
metabolisme tubuh anda.
3. Hentikan mencari kekurangan pada diri sendiri. Kebanyakan orang akan merasa stress ketika dia tidak dapat menjadi diri sendiri, selalu merasa kurang dari orang lain, dan ingin mempunyai kehidupan seperti orang lain. Hal tersebut merupakan keinginan yang berlebihan menurut saya. Kalau sebatas ingin kehidupannya seperti orang lain merupakan hal yg lumrah. Namun ketika anda memaksakan diri untuk menjadi orang lain dengan memandang kekurangan2 anda, dan kemudian anda ternyata tidak bisa, pastinya anda akan stress.
4. Jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Sama halnya dengan langkah ke-3, membandingkan diri dengan orang lain mungkin akan memotivasi kita dengan banyaknya kelebihan kita dari orang lain tersebut. Namun apabila ternyata kita menemui ada sedikit kekurangan dari diri kita, maka yang kita hadapi adalah stress.
5. Jangan membenci orang lain.
6. Lupakan pengalaman pahit masa lalu
7. Cintai pekerjaan anda sehari-hari.
Cari kesibukan yang berguna. Jangan mengerjakan sesuatu pekerjaan anda sebagai kewajiban karena itu akan membebani anda. Yang ideal adalah bekerja pada tempat atau bidang yang di sukai karena hal itu membuat anda senang melakukan pekerjaan tersebut.
8. Bangkitkan sikap mental yang positif
9. Buat keputusan yang mantap dan tegas, jangan ragu-ragu.
10. Lakukan apa yang menjadi hobi kesukaan anda.
11. Katakan sesuatu dengan rasa penuh humor
12. Bagilah waktu dengan seimbang, luangkan waktu untuk istirahat dan rekreasi.
13. Lakukanlah ibadah dan dekatkan diri pada Tuhan.
14. Sebagai pelengkap anda bisa melakukan meditasi, yoga atau pertemuan kelompok.

Kalau kita memikirkan lebih dalam lagi, sebenarnya stress itu muncul karena banyaknya hal-hal negative dalam pikiran kita. Hal-hal yang bukan dari dalam diri kita sendiri. Pikiran adalah pusat dari semuanya. Karena apa yang akan anda dapat adalah apa yang anda pikirkan. Maka pikirkanlah hal-hal yang baik dan menguntungkan (mendapat uang sekoper di jalan tanpa identitas, ujian hancur tapi dapat IP 3,6, he…he…). So do it…..

(diambil dari berbagai sumber)